COLUMN
コラム
肌・髪・ニオイ・体型など美容の悩みに関する一般的な情報と、セルフケア・保険診療・自由診療・オンライン診療といった選択肢を中立な立場で整理しています。多くの記事に約30秒の解説動画つき。気になる症状がある場合は、記事を参考にしつつ医療機関にご相談ください。
どこから読むか
- 化粧品のパッケージの表示を読みたい → 化粧品の表示と成分
- 毎日のケアを見直したい → 毎日のスキンケアと肌の記録
- 季節の変わり目に肌が荒れる → 季節・環境による肌の変化
- シミ・ニキビ跡・たるみを治療したい → 美容医療の治療法(シミ・ニキビ跡・たるみ・整形)
- 美容医療の契約前に確認したい → 美容医療の契約・費用・トラブル
- 脱毛を比べたい → 脱毛(医療脱毛・VIO・介護脱毛)
- 薄毛が気になる → 薄毛・AGA・植毛
- ワキのニオイや汗が気になる → ワキ・ニオイ・多汗症・デリケートゾーン
- ダイエットを始めたい → ダイエット・ボディメイク
化粧品の表示と成分8本
化粧品やサプリを選ぶときに、パッケージの表示が何を意味するかを確かめたい方向けです。成分表示の順番、「無添加」などの表示、開封後の扱い、肌に合うかの試し方を並べています。
化粧品の全成分表示は多い順？順番から読めること・読めないこと
化粧品の成分表示は配合量の多い順が基本ですが、最後まで厳密な順位表とは限りません。
SKINCARE BASICS化粧品の「無添加」「アルコールフリー」：何を入れていない表示かを確認する
「無添加」だけでは、何が配合されていないかが分かりません。
SKINCARE BASICSノンコメドジェニックテスト済みとは？「ニキビができない保証」と分けて読む
この表示は、コメドができにくいかを確認する試験に関する表示です。
SKINCARE BASICS化粧品は開封後いつまで使える？未開封の表示ルールと分けて管理する
期限の印字がない化粧品でも、開封後に何年でも使えるという意味ではありません。
SKINCARE BASICS化粧品のパッチテストは自宅でできる？製品の試用と医療の検査を分ける
「少し塗って異常がないかを見る」ことと、医療機関でアレルギーの原因を調べるパッチテストは、同じではありません。
SKINCARE BASICSレチノールで赤み・ヒリヒリを感じたら：「効いている証拠」と決めない
使い始めの赤みやヒリヒリを、効果が出ている証拠だと判断しないでください。
SUPPLEMENT美容サプリメントとの付き合い方——成分表示の読み方と基本の考え方
美容サプリメントは食品に分類され医薬品とは異なります。成分表示の読み方の基本や選ぶ際の考え方、摂取時の注意点を整理して解説します。
続きを読む → HOME DEVICE美顔器の選び方——機能・使用頻度・続けやすさで考える
美顔器の種類やチェックしたい機能、使用頻度と続けやすさ、使用上の注意点まで、家庭用美容機器を選ぶ際の基本的な考え方を整理して解説します。
続きを読む →毎日のスキンケアと肌の記録16本
洗顔・保湿・メイク崩れなど、毎日のケアを見直したい方向けです。肌質の見分け方と記録の付け方から読むと、ほかの記事の内容を自分の肌に当てはめやすくなります。
乾燥肌・脂性肌・混合肌の見分け方：部位と時間を分けて観察する
額が光ることと、頬がつっぱることは、同じ日に起こる場合があります。
SKIN LOG肌の記録の始め方——条件をそろえて比べるための手順
スキンケアを変えても効果が分からない。その原因の多くは、比べられる形で記録が残っていないことにあります。
SKIN LOG肌を8週間記録して分かったこと——睡眠・保湿・継続の関係
スキンケアの効果を実感しにくいのは、比較できる記録がないことが一因です。8週間続けた記録から見えたことを整理します。
SKINCARE BASICS朝の洗顔は本当に必要か——皮脂の役割とぬるま湯洗顔の考え方
朝もしっかり洗顔料で洗うのが習慣になっている方は多いはずです。ただ、皮脂の役割を踏まえると、必ずしも全員に必要とは限りません。
SKINCARE BASICS保湿はお風呂上がり5分が勝負——タイミングが結果を分ける理由
同じ保湿剤を使っていても、塗るタイミングによって肌の状態は変わります。理由は入浴後の水分蒸発にあります。
DAILY CARE帰宅後1分ルール——クレンジングを先延ばしにしない仕組み
帰宅後にメイクを落とすまでの時間は、意志ではなく仕組みで短くするほうが確実です。
DAILY CARE働く日の肌、朝と夜で何が違うのか——時間帯で変わるケアの優先順位
朝と夜で同じケアをしていませんか。肌の状態は時間帯によって変わるため、優先順位も変わります。
DAILY CARE在宅の日にサボりやすいケア——抜けやすい項目と対策
予定のない日ほどケアが雑になる。これは意志の問題というより、きっかけが失われることが原因です。
DAILY CARE旅行・出張でスキンケアを3つに絞る——持ち物を減らしても崩れない組み方
旅先ではアイテムを減らさざるを得ません。何を残すかの基準を決めておくと、肌の調子を保ちやすくなります。
DAILY CARE夕方のメイク崩れを防ぐ——皮脂・汗・乾燥の切り分け
メイク崩れの対策は、崩れ方によって変わります。まず自分がどのタイプかを見極めるところからです。
SEASONAL CARE汗ばむ日のテカリの正体——皮脂と汗は別物
顔のテカリを汗だと思って拭き取っていると、かえって悪化することがあります。まず正体の切り分けからです。
SEASONAL CARE汗をかいた後に毛穴が目立つ理由——見え方と実際の変化
運動後に毛穴が目立って見えるとき、毛穴そのものが変化しているとは限りません。
SKINCARE BASICS水を飲んでいるのに肌が乾く——水分補給と肌の水分は別問題
水をたくさん飲めば肌が潤う、とは限りません。体内の水分と肌表面の水分は、別の仕組みで保たれています。
DAILY CARE朝のむくみ顔をリセットする——原因と3分でできる対処
起きたときの顔のむくみには、前日の過ごし方が関わっていることがあります。原因ごとに対処が変わります。
DAILY CARE目元の疲れが顔に出る——目の酷使と見た目の関係
目元は皮膚が薄く、疲れが表に出やすい部位です。ケアの前に、負担そのものを減らす視点が要ります。
SKINCARE BASICS寝不足と肌の関係——「なんとなく調子が悪い」の正体
寝不足の翌朝、肌の調子が悪い気がする。この感覚には、いくつか説明のつく背景があります。
季節・環境による肌の変化8本
日焼け、冷房、花粉、乾燥など、季節や場所で肌の調子が変わるときに読む記事です。
室内でも日焼け止めは要るのか——窓ガラスと紫外線の話
室内にいる日は日焼け止めを塗らない、という方は少なくありません。判断の分かれ目は紫外線の種類にあります。
UV CARE海辺で日焼けが強くなる理由——反射と照り返しの話
同じ時間だけ外にいても、場所によって日焼けの程度は変わります。理由は地面からの反射にあります。
UV CARE日焼け後のほてりへの対処——冷やす順序と避けたいこと
日焼け後の肌は軽度のやけどに近い状態です。順序を間違えると悪化させることがあります。
SEASONAL CARE海やプールの後の肌リセット——塩分・塩素の落とし方
海やプールの後は、日焼けだけでなく、肌に残る成分への対処も要ります。
SEASONAL CARE熱帯夜が肌に影響する仕組み——睡眠の質と寝床内環境
夏に肌の調子が落ちる要因のひとつに、暑さで睡眠が浅くなることがあります。
SEASONAL CARE冷房の効いた室内で、乾くのにテカる——インナードライの考え方
乾燥しているのにテカる。この一見矛盾した状態には、説明のつく仕組みがあります。
SEASONAL CARE秋の乾燥は夏から始まっている——季節の変わり目の肌
秋になって急に乾燥を感じるのは、その季節に入ってから何かが起きたからとは限りません。
SEASONAL CARE花粉の季節に肌がゆらぐ理由——刺激を減らす考え方
花粉の時期に肌がかゆくなる、赤くなる。これには花粉そのもの以外の要因も関わっています。
美容医療の治療法(シミ・ニキビ跡・たるみ・整形)12本
シミやニキビ跡、たるみ、まぶた、二重などを医療機関で治療するか考えている方向けです。学会の診療指針で示された推奨度や、治療の種類の違いを整理しています。
シミ取りの治療と肝斑——美容医療診療指針の推奨度で確認
日光黒子（老人性色素斑）・肝斑・ADMで治療の推奨度が違います。美容医療診療指針（令和3年度改訂版）で、肝斑に遮光と保存的治療が優先される理由も確認します。
SKIN CAREニキビ跡の治療法——皮膚科学会ガイドライン2023の推奨度一覧
赤み・へこみ・盛り上がりの3種類に分け、日本皮膚科学会ガイドライン2023の推奨度（C1・C2）を治療ごとに一覧にしました。
BEAUTY MEDICINEケミカルピーリングとは——皮膚科学会ガイドラインの推奨度と注意点
ニキビの面皰・炎症性皮疹へのピーリングはC1（選択肢の一つ）で保険適用外、ニキビ跡のへこみや肝斑はC2。薬剤ごとの注意と、受ける前に確認したい人を日本皮膚科学会のガイドラインで整理します。
BEAUTY MEDICINEたるみ治療の種類——HIFU・高周波・糸リフトを診療指針で比較
HIFU・高周波・フラクショナルレーザー・糸リフトの推奨度と副作用・承認状況を美容医療診療指針（令和3年度改訂版）で比較。エステでのHIFUを医師法違反とした厚労省通知も確認します。
BEAUTY MEDICINEシワの注入治療——ヒアルロン酸・ボツリヌス製剤を診療指針で確認
ボツリヌス菌毒素製剤は推奨度1、ヒアルロン酸は推奨度2。血管内への誤注入による皮膚壊死・失明のリスクと、行わないよう勧められている非吸収性フィラーを整理します。
SKIN CAREほくろ・イボのレーザー除去——診療指針の推奨度と受診前の確認
ほくろ・イボのレーザー蒸散は推奨度2。皮膚がんとの見分けが先に必要な理由、色素沈着・瘢痕のリスク、美容目的では自由診療になることを確認します。
BEAUTY MEDICINEPRP療法（多血小板血漿）——診療指針の推奨度と再生医療法の届出
PRP単独療法は推奨度2、bFGFを添加したPRPは行わないことを弱く推奨。効果の評価と副作用、再生医療等安全性確保法の届出を厚労省の一覧で確かめる方法を整理します。
BEAUTY MEDICINE眼瞼下垂とまぶたのたるみ——原因・手術・点眼薬を学会の解説で確認
先天性・後天性・皮膚のたるみの違い、原因の診断が先になる理由、3つの手術、2026年の点眼薬の治療指針（美容目的には使用しない）を日本眼科学会・日本形成外科学会の解説で確認します。
COSMETIC SURGERY二重整形の基礎知識——埋没法と切開法の違い、クリニック選びの視点
二重整形の代表的な方法である埋没法と切開法の違い、それぞれのメリット・注意点、クリニック選びで確認しておきたい視点を中立に整理して解説します。
続きを読む → CLINIC GUIDE美容整形クリニックの選び方——カウンセリングで確認すべきこと
美容整形(自由診療)の基礎知識と、クリニックを選ぶ前に整理しておきたいこと、カウンセリングで確認すべき項目、医師とのコミュニケーションのポイントを整理して解説します。
続きを読む → COSMETIC SURGERY豊胸・バストの治療を検討する前に——術式の種類とリスクの基礎知識
豊胸・バストに関する治療を検討する前に知っておきたい、主な術式の種類と一般的な特徴・リスク・ダウンタイムの考え方、カウンセリングで確認しておきたいことを整理して解説します。
続きを読む → ONLINE CLINICシミ・ニキビの美肌治療はオンライン診療で始められる——受診の流れと選び方
化粧品でのケアと医療機関での美肌治療の違い、保険診療・自由診療の区別、オンライン診療の流れとサービス選びのポイントを整理して解説します。
続きを読む →美容医療の契約・費用・トラブル8本
美容医療の申し込みや契約の前に、確認しておくことを知りたい方向けです。下調べ、ダウンタイム、クーリング・オフ、医療費控除、エステとの違い、相談事例の推移を読めます。
美容医療を検討する前の下調べ——確認しておきたい項目
美容医療に興味はあるが不安が大きい。その不安の多くは、事前に確認できる情報を知らないことから来ています。
BEAUTY MEDICINE美容医療の契約前に確認する5つのこと——国民生活センターの相談事例から
美容医療の相談件数は5年で最多に。公表されている相談事例から、契約前に確認したい5点とクーリング・オフの条件を整理しました。
BEAUTY MEDICINE美容医療のダウンタイムはどう確認する？施術前に医師へ聞く項目の一覧
施術別の日数を一律に示した公的データはありません。国民生活センターと厚生労働省の資料から、施術前に説明を受けるべき8項目を一覧にしました。
BEAUTY MEDICINE美容医療のクーリング・オフ対象条件一覧｜特定商取引法の特定継続的役務
期間1か月超・総額5万円超の契約が対象です。7役務の条件一覧と、書面を受け取った日から8日間の数え方を消費者庁の資料で確認します。
BEAUTY MEDICINE美容医療は医療費控除の対象？国税庁の基準と計算式
容姿を美化するための費用は医療費控除の対象外、医師による治療の対価は対象。国税庁の通達と控除額の計算式で整理しました。
BEAUTY MEDICINE美容医療とエステの違い——医師しかできない施術を厚労省の通知で確認
医療レーザー脱毛・アートメイク・表皮剥離のピーリング・HIFUは医師でなければできない医行為です。厚生労働省の通知で線引きを確認します。
BEAUTY MEDICINE美容医療の契約トラブル 相談件数の推移【2018〜2022年度】
全国の消費生活センター等に寄せられた相談件数は2018年度1,980件から2022年度3,709件へ。国民生活センターの公表資料を年度別の一覧表で整理しました。
BEAUTY MEDICINEメンズ美容医療のトラブル事例——医療脱毛・包茎手術の契約前チェック
「5回15万円」の広告から約100万円の契約へ。国民生活センターが公表した男性の相談事例と、来院前に決めておきたい3点。
脱毛(医療脱毛・VIO・介護脱毛)7本
医療脱毛やサロン、家庭用脱毛器を比べている方向けです。回数と間隔、VIO、介護脱毛、男性のヒゲ脱毛、髭剃り後の肌荒れをまとめています。
医療脱毛の回数と間隔——美容医療診療指針で確認できること
レーザー機器ごとの推奨度と、診療指針が引用する臨床試験の照射間隔（4週間〜2か月ごと）・回数を一覧にしました。硬毛化などのリスクも整理します。
BEAUTY MEDICINEVIO脱毛クリニックの選び方——医療脱毛とサロンの違い、契約前に確認する項目
医療機関の脱毛とサロンの脱毛は、法令上できる施術の範囲が違います。厚生労働省の通知と国民生活センターの公表資料をもとに、契約前に確認する項目と広告の読み方、相談先を整理します。
続きを読む → WOMEN'S HAIR REMOVAL女性の介護脱毛は必要？VIOの残し方・白髪・更年期の注意点
女性の介護脱毛を検討する方へ。VIOを全部なくす必要はあるのか、40代・50代と白髪の関係、月経や更年期の肌の悩み、費用・施術前の確認事項を解説。自分に合う毛の残し方と相談の進め方を整理します。
続きを読む → MEN'S HAIR REMOVAL男性の介護脱毛は必要？VIOの範囲・白髪・費用と後悔しない選び方
男性の介護脱毛を検討する方へ。VIOの施術範囲、毛を残す選択肢、白髪へのレーザーの効果、痛み、スタッフ対応、費用の比較方法を解説。40代・50代で急いで契約する前に確認したいことを整理します。
続きを読む → HAIR REMOVALメンズ医療脱毛の基礎——ヒゲ・全身脱毛の仕組みと通い方
メンズ医療脱毛の基礎知識を整理。ヒゲ脱毛・全身脱毛の仕組み、痛みやリスク、通い方の目安、クリニック選びのポイントまで中立的に解説します。
続きを読む → HOME DEVICE家庭用脱毛器の選び方——サロン・医療脱毛との違いと注意点
家庭用脱毛器の基本的な仕組みと、サロン脱毛・医療脱毛との違いを整理。選び方のポイントや使用上の注意点まで中立的に解説します。
続きを読む → SKINCARE BASICS髭剃り後の肌荒れ：毛の向き・道具・症状を分けて見直す
深く剃れたかだけでなく、剃る前の準備、毛の向き、同じ場所を何度通ったかも記録すると、刺激のある操作を見つけやすくなります。
薄毛・AGA・植毛7本
薄毛が気になり始めた方向けです。医療機関とサロンの違い、AGA・FAGAの治療、育毛剤、自毛植毛とオンライン相談を順に読めます。
発毛サロンと医療機関の違い——薄毛が気になり始めたときの選択肢
薄毛が気になり始めたときに検討したい発毛サロンと医療機関(AGA治療)の違いを、対応内容・費用・通える範囲の視点から中立に整理して解説します。
続きを読む → CLINIC GUIDEAGA治療クリニックの選び方——治療法・費用・通院とオンラインの違い
AGA(男性型脱毛症)治療の主な治療法、費用の考え方、通院型とオンライン診療の違い、クリニック選びのチェックポイントを中立に整理して解説します。
続きを読む → ONLINE CLINIC女性の薄毛（FAGA）とオンライン診療——相談から治療までの流れ
女性の薄毛(FAGA)の基礎知識と、オンライン診療で相談から治療までを行う流れ、気をつけたいこと、クリニック選びのポイントを中立に整理して解説します。
続きを読む → PRODUCT GUIDE育毛剤の選び方——成分・使い方・続け方の基本
育毛剤の位置づけと主な成分、選ぶときのポイント、正しい使い方、続け方の基本を中立に整理して解説します。医療機関という選択肢についても紹介します。
続きを読む → SCALP CARE養毛ケアとは何か——育毛・発毛との違いと選び方
「養毛」「育毛」「発毛」は指すものが異なります。医薬品・医薬部外品・化粧品の区分、頭皮環境を整える考え方、サロン系プログラムの位置づけを解説します。
続きを読む → HAIR TRANSPLANT自毛植毛の基礎知識——仕組み・費用・クリニックの選び方
自毛植毛は自分の毛包を移植する外科的処置です。FUT・FUEの術式の違い、術後の経過、自由診療としての費用の考え方、クリニック選びの確認ポイントを整理します。
続きを読む →東京植毛クリニックのオンライン相談：費用・術後・通院の確認ポイント
相談前に整理したい費用、追加料金、通院と術後のリスクを公式情報から確認します。
ワキ・ニオイ・多汗症・デリケートゾーン10本
ワキのニオイや汗、デリケートゾーンのケアを考えている方向けです。毎日の習慣とアイテム選びから、医療機関での治療やオンライン診療までを並べています。
夏の脇のニオイケア習慣——洗浄・制汗・生活習慣の基本
夏に脇のニオイが気になりやすい理由と、洗浄習慣・制汗剤の使い方・生活習慣の見直しなど、日常でできるニオイケアの基本を整理して解説します。
続きを読む → PRODUCT GUIDEデオドラントジェルの選び方——成分・持続性・使うタイミングの基本
デオドラントジェルの基本知識と、成分・持続性・使うタイミングなど選び方のポイントをわかりやすく整理して解説します。
続きを読む → MEN'S CARE男性のニオイケア入門——ワキ・体臭対策の基本習慣とアイテム選び
男性の体臭・ワキのニオイが気になる方向けに、日常でできる基本的な習慣とケアアイテムを選ぶ際のポイントを整理して解説します。
続きを読む → IN-CLINIC TREATMENTワキガ・多汗症の治療選択肢——セルフケアからクリニック治療まで
ワキガ(腋臭症)と多汗症の基礎知識、セルフケアからクリニックでの保険診療・自由診療まで、治療の選択肢を中立に整理して解説します。
続きを読む → MEN'S TREATMENT男性のわきが対策——セルフケアと医療機関での治療選択肢
男性のわきがの基礎知識と、セルフケアで対応できる範囲、医療機関での保険診療・自由診療という治療の選択肢を中立に整理して解説します。
続きを読む → TREATMENT GUIDEミラドライとは——切らないワキガ・多汗症治療の仕組みと受診の流れ
切らないワキガ・多汗症治療として知られるミラドライの仕組み、メリットと注意点、施術の流れ、クリニック選びのポイントを中立に整理して解説します。
続きを読む → ONLINE CLINIC多汗症はオンライン診療で相談できる時代へ——受診の流れと選び方
多汗症の基礎知識と、保険診療・自由診療・オンライン診療という治療の選択肢を整理。受診の流れやクリニック選びのポイントも解説します。
続きを読む → DIGITAL CLINIC多汗症のデジタルクリニック活用ガイド——自宅で完結する治療の実際
多汗症治療におけるデジタルクリニック(オンライン完結型クリニック)の仕組みと、向いているケース・費用の考え方・注意点を整理して解説します。
続きを読む → INTIMATE CAREデリケートゾーンのニオイケア基礎知識——正しい洗い方とアイテムの選び方
デリケートゾーンのニオイが気になる方向けに、基本的な洗い方の考え方とケアアイテムを選ぶ際のポイントを医学的な視点も交えて整理します。
続きを読む → INTIMATE CAREデリケートゾーンの黒ずみケアの基本——摩擦を減らし、肌状態に合わせて整える方法
デリケートゾーンの色調変化が気になるときの基本、摩擦や刺激を減らす方法、医薬部外品を選ぶ際の確認点と使用上の注意を中立に整理します。
続きを読む →ダイエット・ボディメイク4本
体重や体型を整えたい方向けです。置き換えダイエット、パーソナルジム、医療ダイエットのオンライン診療を読めます。
置き換えダイエットの基本——無理なく続けるための考え方
置き換えダイエットの基本的な考え方、メリットと注意点、無理なく続けるための工夫を整理。栄養バランスへの配慮や、始める前に確認したいことも解説します。
続きを読む → PERSONAL GYMパーソナルジムの選び方——料金体系と続けやすさで考える
パーソナルジムは料金体系が複雑になりがちです。総額での比較の仕方、トレーナーの担当体制、食事サポートの範囲、契約前に確認したいことを整理します。
続きを読む → MEDICAL DIETGLP-1受容体作動薬とオンライン診療——医療ダイエットの基礎知識と注意点
GLP-1受容体作動薬は医療用医薬品であり、自己判断での使用は禁物です。医療ダイエットとしての自由診療利用、副作用や注意点、オンライン診療の流れと選び方を、医師への相談を前提に整理します。
続きを読む →まんじろうのオンライン診療：料金・定期購入・相談前の確認事項
費用の総額、定期配送の停止条件、薬の承認範囲とリスクを公式情報から整理します。
そのほかのコラム1本
上のテーマに入らないコラムです。
コラムについて
- 各記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療を保証するものではありません。
- 自由診療にかかる治療は健康保険の対象外であり、費用は全額自己負担です。
- 記事内の「PR」表記がある枠には、提携企業の広告・アフィリエイトリンクが含まれます。
- 症状がある場合は、記事の内容にかかわらず医療機関にご相談ください。